EMDR maakt het mogelijk om van de traumatische herinneringen gewone herinneringen te maken. Dit gebeurt door de client sterk te laten denken aan de nare gebeurtenis en daarbij nog wat anders van de client te vragen, zoals b.v. het luisteren naar tikjes via een koptelefoon of het volgen van bewegende lichtjes met je ogen. Hierdoor komt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang; vaak in combinatie met gevoelens en lichamelijke sensaties, zoals spanning of pijn, die gekoppeld zijn aan de voor de client traumatische gebeurtenis. Vervolgens vervagen deze langzaam maar zeker en raken de herinneringen hun emotionele lading kwijt. Uiteindelijk worden het “gewone” herinneringen die in het hier en nu geen akelige gedachten en gevoelens meer oproepen. Zie voor meer informatie onderstaand filmpje van de Vereniging van EMDR Nederland en/of hun website:emdr.nl